Prirodni dodaci i probiotici igraju važnu ulogu u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore. Probiotici iz fermentirane hrane, poput jogurta, kefira, kiselog kupusa i kombuche, pomažu obnoviti korisne bakterije u crijevima. Redovita
Zašto voda i pravilni obroci čuvaju probavuZašto voda i pravilni obroci čuvaju probavu
Dovoljna hidratacija ključna je za pravilno funkcioniranje probavnog sustava. Voda pomaže u razgradnji hrane i olakšava prolazak kroz crijeva, čime se sprječava zatvor i nadutost. Preporučuje se piti najmanje osam
Kako vlakna i raznolika prehrana pomažu zdravlju probaveKako vlakna i raznolika prehrana pomažu zdravlju probave
Zdrava probava počinje s pravilnom i uravnoteženom prehranom. Vlakna, koja se nalaze u voću, povrću, mahunarkama i cjelovitim žitaricama, igraju ključnu ulogu u regulaciji crijevnih funkcija. Ona pomažu u održavanju