Dovoljna hidratacija ključna je za pravilno funkcioniranje probavnog sustava. Voda pomaže u razgradnji hrane i olakšava prolazak kroz crijeva, čime se sprječava zatvor i nadutost. Preporučuje se piti najmanje osam čaša vode dnevno, a unos može biti prilagođen individualnim potrebama i tjelesnoj aktivnosti.
Pravilne navike obroka također značajno doprinose zdravlju probave. Jedite polako i temeljito žvačite hranu kako bi enzimi imali dovoljno vremena za djelovanje. Redoviti raspored obroka smanjuje opterećenje želuca i crijeva, dok preskakanje obroka može izazvati nelagodu i probavne smetnje.
Osim toga, izbjegavanje prekomjerne količine hrane odjednom štiti probavni sustav od stresa i nadutosti. Male, uravnotežene porcije kroz dan pomažu tijelu da pravilno probavi hranu i održava energiju. Kombinacija dobre hidratacije i pravilnih navika jedenja doprinosi učinkovitom radu probavnog sustava i dugotrajnom zdravlju.